2017-12-13 10:13:24
무릎관절(연골)에 좋은 음식은?
우선 무릎 연골은 관절을 보호하고 무릎움직임을 부드럽게 해주는데 도움을 줍니다
그렇기 때문에 평소에 무릎 연골을 건강하게 해주는데 도움을 주는 음식을
섭취하면 좋습니다.
1. 사골곰탕, 도가니탕 : 콜라켄과 고단백질 음식으로 무릎연골을 건강하게 해주는데 도움을 줍니다
2. 브로콜리 : 비타민과 항산화제 섬유소가 함유되어 있어 좋은 음식
3. 계란 : 오메가3지방산이 함유되어 관절염증 완화 작용과 혈중 콜레스테롤을 낮추는 역할을 합니다
4. 토마토, 사과
5. 호두나 땅콩 견과류
단, 적당히 골고루 섭취하는 것이 올바른 습관입니다.
